Лишний вес при беременности

Во время беременности вес тела женщины с каждым месяцем увеличивается. Оптимальной прибавкой считается 10-12 кг за весь срок. Тем не менее, процесс набора веса индивидуален и зависит от образа жизни и гастрономических привычек.

Будущей маме необходимо помнить, что набранные килограммы – стратегический запас, который может пригодиться при грудном вскармливании. Те мамы, которые не набрали лишних килограмм во время беременности, возвращаются к своему исходному весу сразу после завершения грудного вскармливания.

Какой должна быть прибавка в весе тела в идеале?

Для женщин с нормальной массой тела:

  • От 0 до 10 недели – около 200 грамм в месяц
  • От 10 до 20 недели – около 300 грамм в неделю
  • От 20 до 30 недели – около 400 грамм в неделю
  • От 30 недели и до родов – около 300 грамм в неделю

Для худеньких женщин прибавка в весе должна составлять:

  • В первом триместре – примерно 800 грамм
  • Во втором триместре – примерно 2,4 килограмма
  • В третьем триместре – примерно 2 килограмма

Для женщин с избыточным весом тела:

  • В первом триместре – по 0,3 кг в месяц
  • Во втором триместре – по 0,3 кг в неделю
  • В третьем триместре – по 0,2 кг в неделю

Чем опасен лишний вес во время беременности?

Лишний вес может привести к ряду осложнений в организме беременной женщины: повышенное артериальное давление, варикозное расширение вен, возникновение диабета, заболевание почек, отеки, задержка жидкости в организме. В чем опасен лишний вес для будущего ребенка? Избыточная масса тела беременной женщины может навредить будущему ребенку и спровоцировать такие отклонения, как недостаток кислорода для плода, риск развития судорожного синдрома, порок сердца, различные неврологические заболевания.

Давайте разберемся, что нужно делать, чтобы не набрать лишние килограммы?

- сбалансировано питаться и при этом не голодать;
- пить около 1,5-2 литра воды в день;
- полностью отказаться от употребления в пищу копченых продуктов и солений;
- исключить из ежедневного рациона выпечку и сладости;
- добавить в свой рацион овощи, фрукты, каши;
- нельзя отказываться от мяса и рыбы;
- отказаться от жареной пищи, готовить лучше на пару или запекать в духовке;
- принимать витамины для беременных (только после консультации с врачом-гинекологом);
- больше двигаться и гулять на свежем воздухе, записаться в бассейн, фитнесс группу для беременных.

Чтобы после родов быстро вернуться в форму и избавиться от лишних килограммов, рекомендуется чаще носить ребенка на руках, подолгу гулять на свежем воздухе, заняться фитнесом, и тогда фигура вновь станет такой же, как и 9 месяцев назад.

Читайте также: лечение шейки матки и ДНК тест на отцовство

Контакты

Отделение Гинекологии г.Днепропетровск, ул. Столярова, 12, каб. 42

Телефон: +38 (056) 734-23-23

Email: info@gynecolog.dp.ua

Не сомневайтесь

Если вам нужна грамотная и компетентная консультация врача гинеколога в Днепропетровске – обращайтесь в нашу клинику. В перечень наших услуг входит также возможность наблюдения клиенток в отделении стационара для сохранения беременности. Для мужчин может быть интересна услуга - ДНК тест для определения отцовства.

МЕНЮ