Режим для беременной женщины

Беременность – один из самых важных периодов в жизни каждой женщины. Поэтому, как только он наступает, необходимо все делать для того, чтобы выносить и родить здорового ребенка. Для этого нужно придерживаться правильного распорядка дня, который благоприятно влияет на легкое и здоровое протекание беременности.

Рекомендации:

  • Избегайте сильного физического напряжения, исключите нагрузки, тяжелую физическую работу, частые сгибания туловища, поднятия тяжестей, длительное нахождение в неудобной позе. Нарушение этих рекомендаций может спровоцировать преждевременные роды или выкидыш.
  • Полностью откажитесь от вредных привычек – употребление спиртных напитков и курения.
  • Не принимайте горячие ванны и не посещайте бани, не купайтесь в природных водоемах (источник инфекций и холодная вода), не загорайте на солнце или в солярии.
  • При сидячей работе рекомендуется периодически вставать со стула и делать простые физические упражнения, чтобы не было варикозного расширения вен. Во время беременности женщине можно продолжать заниматься привычными домашними делами (уборка в квартире, стирка и т.д.). Умеренный труд укрепляет мышцы, повышает общий тонус. Только нужно помнить, что все хорошо в меру. Обязательно чередуйте домашние дела с отдыхом.
  • Особое внимание уделяйте сну. Беременная женщина очень быстро утомляется, поэтому длительность сна должна быть минимум 8-9 часов. Также рекомендуется спать днем. Дневной сон не должен превышать 1-2 часа.
  • Проветривать помещение перед сном. В целях гигиены 1 раз в неделю менять постельное белье и ночную сорочку.
  • Важную роль при беременности играет правильное питание. Принимать пищу рекомендуется в одно и тоже время. Чтобы избежать утренней тошноты рекомендуется завтракать через пол часа после подъема.
  • Два раза в день выполнять специальные физические упражнения, которые очень полезны для развития ребенка. В женской консультации врач-гинеколог должен рассказать, какие упражнения рекомендуется делать беременной женщине. Также рекомендуются прогулки на открытом воздухе (2 раза в день).
  • Помимо прогулок и лечебной гимнастики беременной рекомендуется гулять с друзьями, ездить за город, в лес, на море, ходить в кино и театр. Так как хорошее настроение и общение с близкими людьми оказывает благоприятное влияние на протекание беременности.
  • Не забывайте посещать врача, ведущего вашу беременность, у которого можно проконсультироваться по таким вопросам, как лечение шейки матки.
Контакты

Отделение Гинекологии г.Днепропетровск, ул. Столярова, 12, каб. 42

Телефон: +38 (056) 734-23-23

Email: info@gynecolog.dp.ua

Не сомневайтесь

Если вам нужна грамотная и компетентная консультация врача гинеколога в Днепропетровске – обращайтесь в нашу клинику. В перечень наших услуг входит также возможность наблюдения клиенток в отделении стационара для сохранения беременности. Для мужчин может быть интересна услуга - ДНК тест для определения отцовства.

МЕНЮ