Беременность и пешие прогулки на свежем воздухе

Каждая женщина, узнав о том, что скоро станет мамой, меняет свой образ жизни. И касается это не только распорядка дня, рациона, но и физических нагрузок. Активные занятия спортом в этот период жизни противопоказаны, однако и полная пассивность нежелательна. Пешие прогулки на свежем воздухе во время беременности позитивно сказываются на общем состоянии организма женщины, благотворно влияют на плод, но только при условии, что нет противопоказаний.

В каких случаях не стоит увлекаться прогулками во время беременности

Врач может запретить подобную активность в следующих случаях:

  • Существует угроза выкидыша;
  • Повышенный тонус матки;
  • Во время простудных заболеваний, или при обострении хронических болезней.

Игнорировать рекомендации доктора в этих ситуациях недопустимо.

Польза прогулок на свежем воздухе во время беременности

Ходьба способствует насыщению крови кислородом, лучшему усвоению полезных веществ, поскольку улучшается обменные процессы. Недостаток кислорода может привести к гипоксии плода, негативно отразится на развитии нервной системы малыша.

Находясь в интересном положении, женщина должна избегать стрессов, волнений, однако жизнь иногда преподносит не совсем приятные сюрпризы, и соблюдать спокойствие становится трудно. Прогулки помогут снять нервное напряжение, но только при условии, что гуляете вы среди деревьев, вдали от машин, городской суеты.

Профилактика варикоза, улучшение работы кишечника, укрепление мышц, иммунитета, улучшение сна, выработка правильного дыхания – еще одни приятные бонусы променада на свежем воздухе.

Общие рекомендации

Чтобы не нанести вреда себе и малышу, будущая мама должна придерживаться ряда правил. Не выходить на улицу в сильные холода, при очень высокой температуре, во время гололеда, брать с собой бутылочку воды, носить удобную обувь, соблюдать умеренный темп.

Одеваться нужно так, чтобы чувствовать себя комфортно – не мерзнуть и не перегреваться, летом защищать голову от попадания прямых солнечных лучей. Избегайте дорог, промышленных зон – эффект будет обратным - вместо оздоровления произойдет отравление вредными газами.

Не перегружайте организм – прислушивайтесь к себе. Если вы не в состоянии долго ходить пешком на протяжении двух часов, разбейте этот период на несколько коротких.

Смотрите также: женские половые инфекции лечение, эндометрит матки лечение

Контакты

Отделение Гинекологии г.Днепропетровск, ул. Столярова, 12, каб. 42

Телефон: +38 (056) 734-23-23

Email: info@gynecolog.dp.ua

Не сомневайтесь

Если вам нужна грамотная и компетентная консультация врача гинеколога в Днепропетровске – обращайтесь в нашу клинику. В перечень наших услуг входит также возможность наблюдения клиенток в отделении стационара для сохранения беременности. Для мужчин может быть интересна услуга - ДНК тест для определения отцовства.

МЕНЮ