Питание при беременности

Правильное и сбалансированное питание является залогом крепкого здоровья и хорошего самочувствия. Особенно важно правильно питаться во время беременности. Так как от этого зависит не только самочувствие мамы, а и здоровье будущего ребенка. Употребление вредных продуктов питания во время беременности может оказать пагубное влияние на развитие плода, спровоцировать появление различных заболеваний.

Питание во время беременности

Во время беременности нужно исключить из рациона жаренные, копченные, соленные и острые продукты. Принимать пищу нужно 5-6 раз в день небольшими порциями, чтобы не возникало чувство голода и переедания. Также не нужно есть прямо перед сном, если есть чувство голода, то можно выпить кефир или съесть яблоко, банан. Желательно полностью отказаться от жареных продуктов. Лучшим вариантом будет блюдо, приготовленное на пару и тушенное.

Питание беременной женщины должно состоять только из полезных и «здоровых» продуктов. Необходимо пить чистую воду без газа, примерно 1,5 - 2 литра воды в сутки. Но только не нужно переусердствовать, чтобы не допустить образование отеков. Рекомендуется пить соки из свежих овощей и фруктов. Стараться употреблять в пищу овощные супы, они благоприятно влияют на пищеварение и легко усваиваются. Обязательно включить в ежедневный рацион кисломолочные продукты, они не только очень полезные, но и вкусные. Сегодня их ассортимент настолько большой, что каждый может подобрать подходящий для себя вариант. Из кисломолочных продуктов самыми полезными являются кефир, ряженка и простокваша.

Не отказываться от употребления мяса, рекомендуется мясо птицы и кролика. Готовить его нужно на пару или запекать в духовке. Также ежедневный рацион должен содержать рыбу и морепродукты, так как в них много кальция, фосфора и омега-3. Обязательно употреблять масло: оливковое, подсолнечное, льняное, кукурузное. Масло очень необходимо организму, так как содержит полинасыщенные жирные кислоты, которые просто необходимы организму для построения клеточных мембран.

Что не рекомендуется употреблять в пищу во время беременности?

К нежелательным продуктам можно отнести: сахар, соль, консервированные продукты, колбасу, сосиски, копчености, алкоголь, крепкий чай, чипсы, орешки и сухарики, сладкие газированные напитки.

Подведем небольшие итоги

Питание это очень важный фактор, влияющий на здоровье мамы и будущего ребенка! Поэтому обязательно правильно питайтесь, пейте чистую воду, включайте в ежедневный рацион рыбу, яйца, фрукты, овощи, сухофрукты, зелень, капусту, черную смородину, сладкий перец и другие, полезные для организма продукты! Приятного аппетита и будьте здоровы! 

Смотрите также: ведение беременности в частной клинике, платная женская консультация

Контакты

Отделение Гинекологии г.Днепропетровск, ул. Столярова, 12, каб. 42

Телефон: +38 (056) 734-23-23

Email: info@gynecolog.dp.ua

Не сомневайтесь

Если вам нужна грамотная и компетентная консультация врача гинеколога в Днепропетровске – обращайтесь в нашу клинику. В перечень наших услуг входит также возможность наблюдения клиенток в отделении стационара для сохранения беременности. Для мужчин может быть интересна услуга - ДНК тест для определения отцовства.

МЕНЮ