Сон во время беременности

Беременные женщины достаточно часто жалуются на отсутствие нормального и полноценного сна. Многие будущие мамы сталкиваются с бессонницей уже с самого начала беременности (в первом триместре).

Врачи считают, что причиной отсутствия нормального сна являются гормональные изменения в организме, увеличения гормона прогестерона и др. Также есть такая версия, что во время беременности женский организм мобилизует все свои силы и приводит его в состояние «боевой готовности», поэтому женщина и не может попросту расслабиться и выспаться. А с увеличением срока и приближением момента родов еще добавляются психологические и физиологические проблемы, которые также не способствуют нормальному сну.

Здоровый сон во время беременности очень важен!!! Поэтому старайтесь придерживать следующих рекомендаций: избегайте перенапряжения, ведь сильная усталость и переутомление не всегда позволяют уснуть и полноценно отдохнуть. Если Вы спите днем, то откажитесь от дневного сна на несколько дней, может эта мера поможет Вам лучше спать ночью. За несколько часов до сна выпейте ромашковый чай или воду с добавлением меда, от обычного чая и кофе рекомендуется отказаться.

Если Вы завершили все свои вечерние ритуалы, переоделись, легли в постель, но все равно не можете нормально заснуть, то рекомендуется проветрить спальню, для комфортного сна взять несколько подушек, сделать дыхательную гимнастику. Любители аромапалочек могут провести ароматерапию. Одна маленькая капелька лавандового масла расслабляет организм и настраивает его к отдыху.

Есть такие беременные, которые принимают снотворное. Но самостоятельно, без консультации врача-гинеколога, не рекомендуется принимать медикаментозные препараты. Снотворное может негативно повлиять на развитие ребенка.

Смотрите также: лечение миомы, ведение беременности в частной клинике

Контакты

Отделение Гинекологии г.Днепропетровск, ул. Столярова, 12, каб. 42

Телефон: +38 (056) 734-23-23

Email: info@gynecolog.dp.ua

Не сомневайтесь

Если вам нужна грамотная и компетентная консультация врача гинеколога в Днепропетровске – обращайтесь в нашу клинику. В перечень наших услуг входит также возможность наблюдения клиенток в отделении стационара для сохранения беременности. Для мужчин может быть интересна услуга - ДНК тест для определения отцовства.

МЕНЮ