Как избавиться от приливов во время климакса?

Приливы – это первые симптомы наступления климакса. Они свидетельствуют об изменении в гормональном фоне организма, который пытается компенсировать недостаток уровня эстрогенов, заставляя гипоталамус работать быстрее и активнее. В железе, которая отвечает за терморегуляцию в организме, начинаются сбои, которые и вызывают приливы. С проблемой можно справиться, если вести здоровый образ жизни и правильно питаться.

Женщина, которую мучают частые приливы, должна пересмотреть свой ежедневный рацион питания. Необходимо употреблять в пищу продуктов с повышенным содержанием магния и аскорбиновой кислоты. Рекомендуется ввести в рацион цитрусовые, киви, тыкву, отвар шиповника, листья салата, морскую капусту. Также необходимо употреблять в пищу продукты с витамином Е: неочищенный рис, яйца, растительное масло, бобы, сыр тофу, зеленый горошек.

Эстроген отвечает за метаболизм в организме. Во время климакса снижается концентрация гормонов и замедляется обмен веществ, задерживается жидкость, нарушается термоизоляция. Продукты, богатые клетчаткой, выводят лишнюю воду и восстанавливают метаболизм. Пищевые волокна содержаться в крупах, свежих и тушеных овощах. Также в рационе должны быть продукты с витамином В: ржаной хлеб, авокадо, яичные желтки, семечки, фисташки, орешки кедровые.

Также чтобы избавиться от потливости рекомендуется употреблять много зелени. У женщин с лишним весом потливость более выражена, приливы бывают чаще и сильнее. Чтобы уменьшит этот симптом, рекомендуется снизить употребление калорийных продуктов и похудеть.

В климактерический период не рекомендуется употреблять кофе, черный шоколад. Продукты, содержащие кофеин, усиливают сердцебиение и повышают давление. Это вызывает сужение сосудов, нарушение кровообращение и возникновения нового прилива.

Также существует множество народных средств помогающих справиться с приливами. К ним относятся различные травяные чаи и настои. Еще прекрасно помогают лечебные ванны с добавлением корня валерианы.

Лучше постараться справиться с приливами естественным путем с помощью корректировки питания, приема расслабляющих ванн, умеренной физической нагрузки. Если не получиться решить проблему самостоятельно, то тогда нужно обратиться к врачу за консультацией и определением медикаментозной терапии.

Будьте здоровы!

 

Контакты

Отделение Гинекологии г.Днепропетровск, ул. Столярова, 12, каб. 42

Телефон: +38 (056) 734-23-23

Email: info@gynecolog.dp.ua

Не сомневайтесь

Если вам нужна грамотная и компетентная консультация врача гинеколога в Днепропетровске – обращайтесь в нашу клинику. В перечень наших услуг входит также возможность наблюдения клиенток в отделении стационара для сохранения беременности. Для мужчин может быть интересна услуга - ДНК тест для определения отцовства.

МЕНЮ