Питание во время беременности

Беременность – один из самых важных и ответственных периодов в жизни любой женщины. Поэтому  очень важно в этот момент следить за своим питанием, так как от этого напрямую зависит здоровье будущего ребенка.

Самая главная аксиома – «питание должно быть правильным и полезным».

Какие продукты обязательно должны входить в ежедневный рацион беременной женщины? Это молоко, молочные продукты, мясо, птица, рыба, яйца, хлеб, различные крупы, бобовые, ягоды, овощи, фрукты и соки. Чтобы не набрать лишние килограммы рекомендуется уменьшить порции хлеба, кондитерских изделий, сметаны, сливочного масла и других калорийных продуктов. Для беременных женщин желательно придерживаться 4-5 разового приема пищи. Размеры порций должны быть не очень большими, но необходимо правильно распределять прием продуктов на протяжении всего дня.  Продукты, в которых содержится большое количество белков (мясо, рыба, яйца) лучше употреблять в пищу в первой половине дня, так как они повышают обмен веществ и дольше других задерживаются в желудке. Во второй половине дня  рацион должен состоять из молочных продуктов, овощей, растительных блюд. Ежедневное питание беременной женщины должно содержать витамины, аминокислоты и микроэлементы.

Какие продукты нельзя употреблять в пищу беременным женщинам? Существует достаточно большой список продуктов, которые не рекомендуется включать в рацион беременной женщины, к ним относятся различные рыбные и мясные консервы, соления, копчености, колбасы, сосиски, магазинные пельмени, куриные рулеты, крабовые палочки. Так как в их состав входят ароматизаторы, стабилизаторы, красители, усилители вкуса и другие, вредные для ребенка и матери пищевые добавки. Также во время беременности рекомендуется ограничить употребление конфет, сахара, кондитерских изделий, чтобы не вызвать у ребенка аллергии и  нарушения обмена веществ. Во второй половине беременности нужно отказаться от кетчупа, горчицы, хрена, маринада и других продуктов, которые вызывают ухудшение работы почек. Из напитков рекомендуется отказаться от кофе и крепкого черного чая. Эти напитки можно заменить отваром шиповника и зеленым чаем. Также необходимо полностью исключить прием спиртных напитков.      

Суточная доза потребления калорий для беременной женщины составляет 3000-3200 ккал. Самое главное, чтобы рацион беременной женщины был разнообразным и качественным, именно это обеспечит нормальное развитие плода и хорошее самочувствие женщины.  За более детальными инструкциями лучше обратиться к врачу-гинекологу.

Контакты

Отделение Гинекологии г.Днепропетровск, ул. Столярова, 12, каб. 42

Телефон: +38 (056) 734-23-23

Email: info@gynecolog.dp.ua

Не сомневайтесь

Если вам нужна грамотная и компетентная консультация врача гинеколога в Днепропетровске – обращайтесь в нашу клинику. В перечень наших услуг входит также возможность наблюдения клиенток в отделении стационара для сохранения беременности. Для мужчин может быть интересна услуга - ДНК тест для определения отцовства.

МЕНЮ